Ako zabojovať s "jarnou únavou" 

Určite ten pocit poznáte. Každé ráno sa budíte vyčerpaní bez ohľadu na to, aký výdatný spánok ste si dopriali. Prebúdzanie Vám trvá dlhšie, než obvykle a namiesto jednej kávy sa skúšate "nakopnúť" hneď dvoma. Pýtate sa prečo? Skončila sa zima, prichádza jar, všetko navôkol sa prebúdza, teplomer ukazuje čísla vysoko nad nulou, dni sú dlhšie a slnečnejšie, noci kratšie a teplejšie. Kde je tým pádom problém?

Mnohí jarnú únavu berú ako fámu. Nie je klasifikovaná ako choroba a preto údajne neexistuje. Jarná únava však nie je mýtus, ale stav organizmu, ktorý je sprevádzaný viacerými nepríjemnými pocitmi. Súvisí so zmenou ročného obdobia a počasia, a to hlavne v poslednom období prichádza náhle. Včera sme ešte nosili čižmy so zimnou bundou a zajtra predpoveď hlási 19 C. Prechod medzi ročnými obdobiami je z roka na rok rýchlejší a náš organizmus takúto náhlu zmenu nestíha spracovať. Proces adaptácie preto môže byť spojený s príznakmi ako sú fyzické a psychické vyčerpanie, bolesť hlavy, podráždenosť, či zlá nálada.

Ďalším z faktorov, ktorý výrazne vplýva na náš stav je pohyb a strava. Väčšinou býva pravidlom, že v zimných mesiacoch ide športovanie a pohyb do ústrania a priamo úmerne sa zvyšuje energetická výdatnosť prijímanej stravy.

Dôležité je uvedomiť si, že vyčerpaný organizmus je náchylnejší k infekčným ochoreniam, alergickým reakciám, ochoreniam dýchacích ciest, prejavom príznakov vredovej choroby žalúdka.

Spravte si preto každodennú rutinu, ktorá bude pozostávať s kombinácie týchto čiastkových rituálov:

• Dostatočné množstvo vody - myslíme tým 2 až 3 litre čistej vody, nesladených čajov, zeleninových, alebo ovocných štiav, či minerálok. Maximum vody by ste mali prijať do 15:00 hodiny počas dňa!
• Pohyb - ak zrovna nie ste športovec - nevadí. Pohybom sa myslí aj prechádzka na čerstvom vzduchu, ktorá je mimochodom jedným z najzdravších spôsobov pohybu a výborný začiatok pre všetkých, ktorý plánujú zhodiť pár kíl do leta.
• Zvýšte príjem nenasýtených mastných kyselín ( orechy, oleje ako tekvicový, orechový, ľanový, avokádo, ryby, morské živočíchy)
• Dodávať nášmu telu antioxidatny, ktoré pomáhajú chrániť organizmus pred nádorovými ochoreniami, spomaľújú proces starnutia, posilňujú našu imunitu, či podporujú činnosť srdca
• Obohaťme si náš jedálniček o ovocie, zeleniny, mlieka a mliečne výrobky. Tie sú dobrým zdrojom kompletných bielkovín, vápnika, horčíka, zinku, selénu a vitamínov, napr. riboflavínu, vitamínu B12.
• Plánujte - pokúste sa plánovať si každý nadchádzajúci deň vždy večer predtým. Spravíte si zoznam aktivít, ktoré musíte vykonať a tých, ktoré robíte pre seba. Každý večer si budete líhať s uspokojivým pocitom, že ste úspešne zvládli deň a budete sa tešiť na ten ďalší. Zameriavajte sa aj na dlhodobejšie plánovanie - víkendov, krátkych dovoleniek počas sviatkov.
• Snažme sa každé ráno vstať s pozitívnou myšlienkou a vďačnosťou, že sme sa mohli prebudiť do ďalšieho krásneho dňa 😊

Ak sa aj napriek tomu budete cítiť vyčerpaný, alebo by ste Vašu rutinu chceli posunúť na iný level, máme pre Vás niekoľko užitočných tipov z radu LR produktov, ktoré Vás zaručene "nakopnú".

• Cell Essence Food

• Cell Essence Eenergy

• LR LIFETAKT Vita Active Red

• LR LIFETAKT Mindmaster

A mnoho ďalších skvelých výrobkov.

Ten správny "koktejl" by mal byť namiešaný každému individuálne, na základe aktuálneho stavu a potreby. Ak by ste sa pri výbere chceli poradiť, neváhajte ma kontaktovať na +421911 225 391, alebo na petra.teplanova@gmail.com a rada Vám poradím s Vašim problémom. Naše odporné poradenstvo garantujú lekári, ktorí naše produkty dôverne poznajú a s ktorými Vaše ťažkosti konzultujeme.